Sommeil et Travail : constat sur les troubles du sommeil

La vigilance correspond à la capacité à réagir et à s'adapter efficacement.

La somnolence, au contraire, est un état de vigilance abaissée, caractérisée par une tendance à l'assoupissement. Les mécanismes du sommeil reposent sur une alternance entre des états de veille, de somnolence et de vigilance. 

La désynchronisation de ce rythme biologique (ou rythme circadien) perturbe les cycles de sommeil. Les habitudes de la vie moderne, l’environnement urbain et les contraintes professionnelles sont peu favorables à un repos de qualité.

 

Il existe un lien entre le sommeil et le travail. Le manque de sommeil et notamment l’insomnie ont de multiples répercussions, notamment sur la vie professionnelle. Les troubles du sommeil ont des conséquences sur la vigilance diurne : ils diminuent les capacités cognitives (concentration, mémorisation, compréhension, etc.) et la productivité, perturbent le comportement social (difficultés relationnelles, troubles de l’humeur, conflits, etc.), et augmentent le risque d’erreurs, d’accidents du travail et d’absentéisme. Les risques d’accidents de trajets sont élevés, notamment pour les professions du secteur du transport.

Une dette chronique de sommeil ou insuffisance de sommeil apparaît lorsqu’ un individu n'obtient pas la quantité de sommeil nécessaire à son niveau normal d'éveil, de façon persistante. Elle concerne plus particulièrement les travailleurs à horaires atypiques. Il est possible faire un constat entre le sommeil et le travail : les conditions de travail favorisent en effet les troubles du sommeil et notamment l’insomnie : le travail de nuit, posté, les horaires changeants et les décalages horaires (ou jet lag), les nuisances de l’environnement (bruit, ambiances thermiques, etc.), le stress et la pression professionnels diminuent la qualité du sommeil et la vigilance au travail. Le sommeil peut perturber le travail et inversement. Les entreprises doivent donc adapter au mieux les rythmes de travail aux rythmes biologiques.

La place du sommeil dans la survenue de certaines maladies ou leur aggravation est démontrée. Les troubles du sommeil favoriseraient notamment la prise de poids, la dépression, le diabète, les troubles respiratoires et cardiovasculaires. L’insuffisance de sommeil peut avoir des répercussions sur la santé physique et mentale des salariés. Le sommeil doit donc être considéré comme un sujet de prévention à part entière. Les entreprises doivent constater le lien entre le sommeil et le travail. Elle doivent prendre conscience des multiples enjeux liés au sommeil des salariés : enjeux sécuritaire, économique, sanitaire, social et relationnel. Les entreprises peuvent notamment informer le personnel sur l’importance du sommeil, les solutions pour améliorer la qualité du repos, et sensibiliser aux risques accrus d’accidents du travail et de trajet.